Excursionismo pedestre com mochila (AR-19)

Excursionismo pedestre com mochila (AR-19)

1.    Discutir com seu instrutor o significado do lema: “Não tire nada além de fotos, e não deixe nada além de pegadas.”

2.    Conhecer os principais conceitos em relação a vestuário, calçados e equipamentos para tempo chuvoso.

3.    Conhecer os princípios essenciais à escolha de uma boa mochila. Em situação de emergência, o que pode ser usado no lugar de uma mochila?

4.    Saber que objetos são essenciais no excursionismo.

5.    Que tipo de saco de dormir é melhor para a região onde vai acampar? Conhecer pelo menos três tipos.

6.    Saber arrumar uma mochila adequadamente.

7.    Que tipos de alimentos são melhores para um excursionista? Visitar um supermercado e relacionar os alimentos encontrados que são apropriados. Com seu instrutor:

·         Preparar um cardápio para uma excursão de fim de semana, usando alimentos comprados num supermercado.

·         Aprender as técnicas de medir, embalar e etiquetar alimentos que serão colocados na mochila, para a excursão.

·         Fazer um lanche para a caminhada.

8.    Conhecer as medidas de prevenção, os sintomas, e os primeiros socorros para:

·         queimaduras de sol

·         bolhas

·         hipotermia

·         insolação

·         exaustão

·         mordida de cobra

·         cólicas

·         desidratação

·         cãimbra

9.    Ter um estojo de primeiros socorros na mochila, e saber como usá-lo.

10.              De acordo com seu peso, qual o peso máximo que você deveria carregar?

11.              Saber três maneiras de encontrar a direção a seguir sem uma bússola. Demonstrar pelo menos duas delas.

12.              Demonstrar o modo correto de colocar e tirar uma mochila sozinho e com ajuda de um companheiro.

13.              Participar numa excursão de fim de semana com caminhada de pelo menos oito quilômetros, cozinhando suas refeições.