1. Discutir com seu instrutor o
significado do lema: “Não tire nada além de fotos, e não deixe nada além de
pegadas.”
2. Conhecer os principais conceitos
em relação a vestuário, calçados e equipamentos para tempo chuvoso.
3. Conhecer os princípios essenciais
à escolha de uma boa mochila. Em situação de emergência, o que pode ser usado
no lugar de uma mochila?
4. Saber que objetos são essenciais
no excursionismo.
5. Que tipo de saco de dormir é
melhor para a região onde vai acampar? Conhecer pelo menos três tipos.
6. Saber arrumar uma mochila
adequadamente.
7. Que tipos de alimentos são
melhores para um excursionista? Visitar um supermercado e relacionar os
alimentos encontrados que são apropriados. Com seu instrutor:
·
Preparar
um cardápio para uma excursão de fim de semana, usando alimentos comprados num
supermercado.
·
Aprender
as técnicas de medir, embalar e etiquetar alimentos que serão colocados na
mochila, para a excursão.
·
Fazer um
lanche para a caminhada.
8. Conhecer as medidas de prevenção,
os sintomas, e os primeiros socorros para:
·
queimaduras
de sol
·
bolhas
·
hipotermia
·
insolação
·
exaustão
·
mordida
de cobra
·
cólicas
·
desidratação
·
cãimbra
9. Ter um estojo de primeiros
socorros na mochila, e saber como usá-lo.
10.
De acordo
com seu peso, qual o peso máximo que você deveria carregar?
11.
Saber
três maneiras de encontrar a direção a seguir sem uma bússola. Demonstrar pelo
menos duas delas.
12.
Demonstrar
o modo correto de colocar e tirar uma mochila sozinho e com ajuda de um
companheiro.
13.
Participar
numa excursão de fim de semana com caminhada de pelo menos oito quilômetros,
cozinhando suas refeições.
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